首先，什么是高血壓？高血壓就是血液在流動時對血管壁造成的側(cè)壓力高出正常值，而出現(xiàn)的一種對人身體健康有威脅的疾病。生活中很多人認為血壓高就高點唄，不是什么大事。事實上，這當然是大事，醫(yī)學(xué)研究證明，血壓每上升20mmHg，死亡的風險就會翻倍。降壓是為了避免發(fā)生更嚴重的問題，忽視不得的。
重視高血壓
高血壓可以說是生活中的一種慢性疾病，每天控制血壓是治療高血壓的關(guān)鍵，但許多高血壓患者對高血壓缺乏認識，多學(xué)習知識對預(yù)防疾病沒有壞處。
少喝酒
飲酒后，會刺激交感神經(jīng)活動，使血管收縮，血壓升高，心率加快。血壓過快升高，會引起各種心腦血管疾病，危及生命安全。
多運動
很長一段時間里，如果仔細觀察，你會發(fā)現(xiàn)下肢容易出現(xiàn)麻醉和發(fā)燒，這是由血液不流通引起的。在這一階段很長一段時間里，肥胖也會影響心臟的生理功能以及血壓水平。
飲食合理
不要控制飲食過度，不要吃太多，鹽攝入量應(yīng)限制在每天少于 3 克，當血壓明顯升高時，應(yīng)嚴格控制日常生活中的鹽，但長期低鹽或缺鹽會導(dǎo)致食欲降低、疲勞、失眠等，因此不能無鹽，以少鹽。
天天好心情
心情不好尤其是暴怒的時候會導(dǎo)致血壓飆升，這會導(dǎo)致高血壓發(fā)作。因此防治高血壓應(yīng)該保持好心情。
總之，對于高血壓的預(yù)防，不同體質(zhì)的人群需要采用不同的方法。最好按照醫(yī)生的囑咐進行科學(xué)細統(tǒng)的控制血壓。
關(guān) 注 國石醫(yī)學(xué)集團公，眾，號。