高能預(yù)警！
青島的高溫天要來(lái)了！
超過(guò)35℃！還有雨！
就問(wèn)你刺不刺激！
其實(shí)，在青島前段時(shí)間還很涼爽的時(shí)候，
省內(nèi)其他兄弟城市都已經(jīng)熱火朝天了~
現(xiàn)在，青島也到了熱的時(shí)候了，
畢竟，今天已經(jīng)是“夏至”節(jié)氣了！
天҉҉҈氣҉҉҈太҉҉҈熱，文҉҉҈字҉҉҈都҉҉҈出҉҉҈汗҉҉҈了҉҉҈
熱҉҉҈瘋҉҉҈了，全҉҉҈身҉҉҈都҉҉҈是҉҉҈汗҉҉҈
不過(guò)，青島城區(qū)的小伙伴暫時(shí)不用太過(guò)擔(dān)心，
因?yàn)槌菂^(qū)氣溫暫時(shí)還不會(huì)升到恐怖的36℃！
不過(guò)咱們青島北部，比如平度的網(wǎng)友們，
你準(zhǔn)備好迎接盛夏了嗎？
沒(méi)錯(cuò)，看下圖，今天平度36℃！
你
以
為
這
樣
就
結(jié)
束
了
？
再仔細(xì)看看天氣預(yù)報(bào)，
下周一開(kāi)始，一輪降雨要來(lái)青島，
同時(shí)，伴隨著高溫，
那豈不是“蒸桑拿”的天氣！
我想，那幾天，
我可能只能活在空調(diào)房里~
可能有的小伙伴會(huì)說(shuō)，
只要熬過(guò)這周去就好了，
下周有雷雨天，
氣溫應(yīng)該會(huì)下降不少吧？
不可能！你太天真了！
接下來(lái)就是見(jiàn)證心愿落空的絕望時(shí)刻——
姑娘們穿得越來(lái)越清涼
海邊的游客也越來(lái)越多
青島八大海水浴場(chǎng)
已經(jīng)躍躍欲試
準(zhǔn)備開(kāi)門(mén)迎客了
青島市海水浴場(chǎng)分別為一浴、二浴、三浴、六浴、石老人、金沙灘、銀沙灘、靈山灣(城市陽(yáng)臺(tái))。
各大海水浴場(chǎng)今年的開(kāi)放時(shí)間
均為7月1日
提醒市民和游客們
洗海澡就認(rèn)準(zhǔn)八大浴場(chǎng)
千萬(wàn)不要去野浴場(chǎng)
還有一點(diǎn)要注意
寵物是不能進(jìn)入沙灘的哦
遇到這種情況，你可以撥打舉報(bào)電話(huà)
既然今天是夏至，
那么關(guān)于夏至的養(yǎng)生，
必須要嘮叨一下~
俗話(huà)說(shuō)
“冬至餃子夏至面”
夏至吃面是很多地方的習(xí)俗
“吃了夏至面，一天短一線”
人們從夏至開(kāi)始改變飲食
以熱量低、便于制作的食品為主
面條通常為一般家庭的首選
所以夏至面也叫做“入伏面”
除了改變飲食
想要舒適度過(guò)夏至?xí)r節(jié)
養(yǎng)生之道也不能少
夏至養(yǎng)生
講究一個(gè)“三少六多”
少吃冷飲
第一條就讓不少人犯了難，在暑熱季節(jié)人體胃酸分泌減少，消化系統(tǒng)免疫功能有所下降，而此時(shí)的氣候條件又恰恰適合細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，因此，夏季消化道疾病高發(fā)，貪吃冷飲非常不利。
少開(kāi)空調(diào)
要使氣機(jī)通暢、毛孔疏泄正常，夏季應(yīng)盡量少開(kāi)空調(diào)，讓毛孔得以開(kāi)放，自然排汗，這有利于體內(nèi)積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。最好使用自然的避暑方法。
少吃肥肉
當(dāng)氣溫超過(guò)35℃時(shí)，血液就會(huì)變得黏稠，如果在這時(shí)吃油脂過(guò)多的食物，比如肥肉，肉類(lèi)中含有大量的動(dòng)物蛋白，會(huì)讓腦中的色氨酸含量減少，從而讓你的情緒變得低落、憂(yōu)郁。
多喝水
我們每個(gè)人每天要喝到七八杯白開(kāi)水，在喝水的同時(shí)可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，再加上食欲不好，所以加點(diǎn)蜂蜜還可以快速補(bǔ)充人體所缺失的能量。
多喝粥
夏天人體新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，飲食應(yīng)該以清淡、容易消化為主，喝粥可以補(bǔ)充身體需要的水分，還可以通過(guò)搭配豐富的食材，達(dá)到滋補(bǔ)身體、預(yù)防疾病的功用。
多吃蔬菜
夏季蔬菜瓜果種類(lèi)繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富。市面上常見(jiàn)的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，有助于增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。
多喝湯
人們夏天可以多喝素湯，新鮮蔬菜中含有大量堿性成分并溶于湯中，常喝可使體內(nèi)血液呈正常的弱堿性狀態(tài)，防止血液酸化，并使沉積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解后隨尿排出體外。
多用熱水洗腳
夏天不少人喜歡用冷水沖腳，這是一個(gè)誤區(qū)。出汗多時(shí)突然用涼水洗腳，會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞。加上鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，受到冷刺激后，還會(huì)引發(fā)抽筋。
多喝茶
夏日炎熱，以品綠茶為好。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。而且它營(yíng)養(yǎng)成分較高，還可降血脂、防血管硬化…