肩周炎患者平時應注意以下事項：
1.避免過度勞累：避免提重物。
2.加強鍛煉：加強身體各關(guān)節(jié)的活動和戶外鍛煉，但要注意安全，防止意外損傷。
3.注意保暖：注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒、受風及久居潮濕之地。
4.合理飲食：老年人要加強營養(yǎng)，補充鈣質(zhì)，比如飲食雞蛋、豆制品、骨頭湯、黑木耳或者口服鈣劑等。不要吃寒性、冰涼的食物，比如綠豆、冬瓜等。另外，也不要吃冰凍的果汁、雪糕、冰淇淋。
5.避免久坐不動：肩周炎病人要注意休息，還要注意自身的保暖，不要久坐不動，也不要做久的一種運動。
6.適當鍛煉肩關(guān)節(jié)：肩周炎的慢性恢復期要多做一些功能鍛煉，以恢復肩關(guān)節(jié)的功能。堅持正確、有效的運動，能預防粘連、舒筋活血、促進局部血流、預防肌肉攣縮、痙攣等。肩部劃圈運動，上肢爬墻運動等是比較好的運動方。
7.及時就醫(yī)：一旦出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、僵硬和功能障礙等癥狀，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，以防病情進一步加重。
8.控制體重：肩周炎與肥胖有一定的關(guān)聯(lián)，因此控制體重對減輕肩關(guān)節(jié)的負擔和炎癥的發(fā)生有一定的幫助.
9.注意日常生活習慣：如保持良好的睡眠姿勢、避免長時間低頭看手機或電腦等，以減少對肩關(guān)節(jié)的額外壓力。
10尋求康復治療：在治療過程中，可以考慮尋求康復治療，如物理療法、按摩、中醫(yī)針灸等，以促進肩關(guān)節(jié)的康復和功能的恢復。
青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院      呂永波      莊苗