Post By：2025/6/11 10:16:48
保護(hù)心血管的七大食物：
1.山楂：含有的多種有機(jī)酸以及維生素C，有助于降低血壓、血脂、膽固醇的含量，同時(shí)還可以擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量。
2.玉米：含有亞油酸、維生素E等物質(zhì)，可以降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化。
3.西紅柿：含有鉀，能促進(jìn)血液中鈉鹽的排出。
4.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸，具有降血脂功能。
5.全麥?zhǔn)澄铮汉写罅康乃苄陨攀忱w維，可降低膽固醇，調(diào)節(jié)血壓。
6.魚：食用魚肉可以幫助降低膽固醇以及軟化血管，對(duì)于心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用。
7.橄欖油：含有大量不飽和脂肪酸，能夠預(yù)防血栓形成。
這些食物在日常飲食中容易獲得，且對(duì)心血管健康有益。但需要注意的是，保護(hù)心血管健康不僅僅是依靠食物，還需要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣以及必要的醫(yī)療檢查和治療。如果有心血管疾病或其他健康問題，請(qǐng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
陳成偉
