為了預(yù)防“缺血灶”進(jìn)一步增多或惡化，建議大家做到以下幾點(diǎn)。
[b]1[/b][b]調(diào)整生活方式[/b]
★戒煙限酒。
★保持低鹽、低脂、高纖維飲食。
★維持健康體重，體質(zhì)量指數(shù)（BMI）保持在18.5～23.9。
★規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。
★保持良好的心情。
★堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng)，建議結(jié)合自身體能，以戶(hù)外運(yùn)動(dòng)及有氧運(yùn)動(dòng)為主，保持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘。
★監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂，如有這些血管危險(xiǎn)因素，要遵醫(yī)囑服藥。
[b]2[/b][b]遵醫(yī)囑檢查[/b]：定期（半年至一年）進(jìn)行體檢，包括血壓、血糖、血脂、同型半胱氨酸等檢查。如果發(fā)現(xiàn)“缺血灶”，不用過(guò)度驚慌，建議到醫(yī)院就診，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師評(píng)估并制定進(jìn)一步的檢查及治療方案。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院      張燁麗