[b]1.為什么碘是人體必需的微量元素？ [/b] 
    碘是人體必需的微量元素，在人體的含量僅為20～50毫克（平均30毫克），盡管含量極低，卻是身體各系統(tǒng)，特別是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所不可或缺的。碘是人體合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺每天都需要碘合成甲狀腺激素。在碘攝入停止的情況下，體內儲備的碘僅夠維持2～3個月。人體的碘完全依賴自然環(huán)境供應，一旦缺乏，就會造成甲狀腺激素合成不足，導致一些臨床或亞臨床癥狀，如：無力、精力（體力和腦力）不足、精神不集中、易疲勞、工作效率下降等。碘缺乏最主要的危害是影響胎兒和0～3歲嬰幼兒的腦發(fā)育和體格發(fā)育，造成不可逆的損傷。
  [b]2.人體每天需要多少碘？ [/b]
        2023年中國營養(yǎng)學會發(fā)布的健康人每人每日碘參考攝入量：0～0.5歲嬰兒的適宜攝入量（AI）約為85微克/天，0.5～1歲嬰兒的AI約為115微克/天，1～11歲兒童的推薦攝入量（RNI）為90微克/天，12～14歲兒童的RNI為110微克/天，15歲（含）以上兒童及成人的RNI為120微克/天，孕婦的RNI為230微克/天，乳母的RNI為240微克/天。每日碘推薦攝入量是指可以滿足某一特定性別、年齡及生理狀況群體中絕大多數(shù)個體（97%～98%）需要量的碘攝入水平。長期以碘推薦攝入量水平攝入碘，可以滿足機體對碘的需求，維持組織中適當?shù)腫color=var]碘儲備[/color]和機體健康。
  青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院
  史玉龍