[b]1. 躲：[/b]在干燥、溫度高、風(fēng)大的天氣，尤其是上午10點到下午5點，減少外出活動，遠(yuǎn)離過敏原�；ǚ圻^敏癥患者指數(shù)較高時減少戶外活動。特別不要在樹木密集的地區(qū)做長跑、爬山等劇烈運動，濃度高的花粉環(huán)境可能誘發(fā)憋氣甚至哮喘，危及生命。
同時盡可能減少身邊環(huán)境中的過敏原。保持室內(nèi)衛(wèi)生，適當(dāng)通風(fēng)，盡量不要在室外晾衣服、床單等，有條件的市民可在家準(zhǔn)備一臺空氣過濾器，一定程度上 可以達(dá)到過濾花粉的效果。
[b]2. 防：[/b]外出時做好相應(yīng)防護。戴口罩、眼鏡，外露的皮膚可涂霜劑。駕駛汽車的途中，盡量減少開窗時間。
回家后，清洗臉部、手部等部位裸露在外的皮膚，更換衣物。如發(fā)現(xiàn)自己在食用某種水果、堅果或者蔬菜后會出現(xiàn)嘴唇口腔瘙癢、發(fā)麻、水腫，全身起風(fēng)團、癢、惡心、嘔吐、肚子疼、拉肚子，甚至胸悶氣緊等癥狀，尤其需要警惕，避免再次食用。
[b]3.護：[/b]保護皮膚，保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發(fā)病時不抓撓、燙洗皮膚，出現(xiàn)皮膚脫屑時加強滋潤保濕，選擇柔軟的貼身衣物。
[b]4.食：[/b]合理飲食，多吃維生素C豐富的食物。發(fā)病時少吃甜食及刺激性食物。
    明確有花粉過敏史的人，建議在過敏季到來前1-2周口服抗組胺類藥等。若是提前了解到要去的地方花粉濃度較高，可提前服用抗過敏藥，或在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。在過敏季，要規(guī)律使用鼻噴糖皮質(zhì)激素或抗組胺類滴眼液等，直至花粉季結(jié)束，不建議自行停藥。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院    張燁麗