① 保證睡眠：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00—早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。
② 心態(tài)很重要：一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果，錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根。
③ 正確觀念：正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
④ 自我調(diào)節(jié)：人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
⑤ 及時(shí)發(fā)現(xiàn) 及時(shí)調(diào)整：人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)。
⑥ 重視日常保健：保健是人們遠(yuǎn)離亞健康的一種手段，中老年保健更能達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，重視日常保健絕對(duì)是對(duì)身體健康有益的。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
孫秀梅