[tag]使勁,最強,忽視[/tag][b][color=#d40a00][size=4]說到抗癌食品，人們往往想到的是番茄、綠菜花和蘆筍，很少有人想到普通的綠葉蔬菜。事實或許正好相反，大量研究證明，綠葉菜才是最佳防癌蔬菜。它不僅營養(yǎng)價值極高，而且有確定的抗癌效果。 [/size][/color][/b]
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[b][color=#d40a00][size=4]  深綠色的葉菜，在世界上大部分國家里都價格高昂，難得中國人能吃上品種豐富、價格低廉的綠葉菜。但是我們似乎沒有好好珍惜這種罕有的幸福和幸運，總把綠葉菜看成不值錢的東西，低檔的食品，沒有好好享受它的健康效益，真是太遺憾了！[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]“致癌猛將”黃曲霉毒素B1=68倍砒霜之毒VS“抗癌猛將”綠葉蔬菜的解讀功力！[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  黃曲霉毒素B1可不是等閑之輩，它的毒性高達砒霜的68倍，而且具有極強的致癌作用，特別是與我國南方地區(qū)的肝癌高發(fā)問題關系密切。在潮濕的氣候條件下，花生、玉米和大米都非常容易滋生黃曲霉，污染微量的黃曲霉毒素，而吃這種含毒的糧食，哪怕毒素含量很低很低，長年累月之后都會大大增加致癌危險。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  研究發(fā)現(xiàn)天然葉綠素可以抑制黃曲霉毒素B1引起大鼠多器官致癌作用！葉綠素的抗癌機制可能是因為它能大幅度減少黃曲霉毒素的吸收率，從而抑制了黃曲霉毒素對肝臟DNA的加成作用。他們認為，葉綠素是一種極好的化學保護物質(zhì)，對抗致癌物的作用非常有效，從減少吸收，到減少致癌物與遺傳物質(zhì)的作用，直到減少各組織的癌前病變出現(xiàn)，各環(huán)節(jié)都有明顯的效果。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  后來，人們不斷確認了葉綠素和綠葉蔬菜的防癌作用，發(fā)現(xiàn)葉綠素的攝入量與多種癌癥的風險呈現(xiàn)負相關。也就是說，吃深綠色的葉菜越多，癌癥的危險就越小。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  例如，荷蘭的一研究表明，在男性成年人當中，葉綠素攝入量越高，結腸癌的風險就越�。欢�血紅素攝入量越高，結腸癌的風險就越大。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]換句話說，紅肉吃得越多，腸癌危險就越大，而青菜吃得越多，腸癌風險就越小。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  除了腸癌之外，葉綠素或綠葉菜對乳腺癌、肝癌和皮膚癌也都有保護作用。其中有研究確認綠葉蔬菜里特別豐富的葉酸可能是抑制乳腺癌發(fā)生的一個重要因素，而對于肝癌發(fā)病有重要作用的黃曲霉毒素，和葉綠素之間也有一些微妙的關系——葉綠素可以大大降低它的致癌威力。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  對人體來說，葉綠素是不是也有同樣的作用呢？試驗研究，它證明，在人類志愿者當中，葉綠素一樣能夠有效地對抗黃曲霉毒素的致癌作用。研究者們給志愿者服用微量14C標記的黃曲霉毒素B1膠囊，然后正常進食和飲水，測定他們在72小時之內(nèi)對黃曲霉毒素的吸收和代謝情況。過若干天后，給志愿者同樣服用這種黃曲霉毒素膠囊，但再加上葉綠素或者葉綠酸。結果和大鼠試驗相當類似，葉綠素和葉綠酸能大大降低黃曲霉毒素的吸收率。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]  其實，綠葉蔬菜當中有利于預防疾病的因素，絕不僅僅是一個葉綠素。它所含豐富的類黃酮遠遠超過茄子、洋蔥等以類黃酮著稱的食品；它所含的β-胡蘿卜素和葉黃素甚至可以接近于胡蘿卜的水平；它含有豐富的葉酸和維生素K，還有相當多的維生素B2、維生素C、鉀、鈣和鎂，還有比番茄黃瓜高得多的膳食纖維。這些對于預防癌癥和心臟病都極有益處。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]生活中最常見的強致癌食品“黑名單”[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]一、腌制食品[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽，在體內(nèi)可以轉化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、咸菜等同樣含有致癌物質(zhì)，應盡量少吃。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]二、燒烤食物[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬、烤羊肉串等，因含有強致癌物不宜多吃。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]三、熏制食品[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]四、油炸食品[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  煎炸過焦后，產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴�？Х葻�焦后，苯并芘會增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等，因多數(shù)是使用重復多次的油，高溫下會產(chǎn)生致癌物。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]五、霉變物質(zhì)[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變，被霉菌污染后會產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]六、隔夜熟白菜和酸菜[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  會產(chǎn)生亞硝酸鹽，在體內(nèi)會轉化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]七、檳榔[/size][/color][/b]

[b][color=#d40a00][size=4]  嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。[/size][/color][/b]

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[b][color=#d40a00][size=4]八、反復燒開的水[/size][/color][/b]

[color=#d40a00][size=4]  反復燒開的水含亞硝酸鹽，進入人體后生成致癌的亞硝酸胺。
[color=#006400]悠悠提醒;致癌  和治癌  要分開昂。[/size][/color][/color]

學習了，謝謝

上了一堂課

誰加精了  吼吼  我的帖子 頂起來  嘎嘎·~