[tag]實(shí)用,按摩[/tag][color=#ff00ff][size=4]宿便無法及時(shí)排出，影響著你的身材，更影響著你的健康![/size][/color]
[color=#ff00ff][size=4]為你推薦一套簡單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受暢通的喜悅! [/size][/color]
[url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3025402-0.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3025402-0.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。
TIPS：每個(gè)動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
[/size][/color][url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3026450-1.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3026450-1.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個(gè)三角形的運(yùn)動線路。
TIPS：每個(gè)動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
[/size][/color][url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K302K30-2.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K302K30-2.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
TIPS：每個(gè)動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
[/size][/color][url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K30212G-3.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K30212G-3.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
TIPS：每個(gè)動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
[/size][/color]